Entendendo os diferentes tipos de carne: boi, frango e peixe!
28 de Setembro de 2021
Os tipos de carne são muito importantes numa alimentação balanceada. Conheça as principais características da carne bovina, de frango e peixe.
Dieta Low Carb e o que você precisa saber sobre ela
06 de Setembro de 2021
Dieta low carb: entenda como funciona
Bons e maus hábitos alimentares – Saiba identificá-los
25 de Agosto de 2021
Para uma boa alimentação você deve se preocupar em ingerir diferentes alimentos, na quantidade indicada. Saiba quais os riscos de maus hábitos alimentares.
O que é ovolactovegetarianismo, seus benefícios e como aderir a essa dieta
10 de Agosto de 2021
A dieta do ovolactovegetarianismo consiste no consumo de bens vegetais somado ao consumo de ovos e leite e seus respectivos derivados. Esse tipo de dieta é ideal para quem busca cortar a carne de sua dieta sem enfrentar dietas altamente restritivas.
Lanches rápidos e saudáveis da Panelinha Fit
21 de Outubro de 2020
É muito importante cuidar da alimentação, mesmo com a correria do dia a dia. E um lanche rápido e saudável pode ser a escolha certa. Conheça as opções da Panelinha Fit!
Sobremesas saudáveis: menos açúcar e mais sabor!
07 de Outubro de 2020
Quem não adora um docinho? Mas, em excesso, o açúcar pode trazer danos à saúde. Regule o seu açúcar com as sobremesas saudáveis!
Benefícios da carne vermelha
23 de Setembro de 2020
A carne vermelha é muito consumida, mas pode gerar dúvidas quanto seus nutrientes. Com moderação, o prato pode fazer muito bem à saúde. Saiba mais!
Delicioso e nutritivo, saiba mais sobre o risoto!
09 de Setembro de 2020
O risoto faz parte da alta gastronomia e pode ser uma ótima opção para almoço ou jantar. E ainda conta com diversos benefícios. Conheça os Risotos Panelinha Fit!
Dica: 5 pratos especiais com frango!
17 de Agosto de 2020
Você sabia que o frango é uma opção mais saudável que carnes vermelhas? Confira cinco pratos especiais da Panelinha Fit!
Como começar uma dieta vegana?
03 de Agosto de 2020
Abrir mão da carne pode parecer uma tarefa difícil, mas com os ingredientes certos você pode começar a sua dieta vegana ainda hoje!
Frio combina com sopa!
23 de Julho de 2020
Quem não gosta de uma sopa para aquecer o friozinho do inverno? Confira todos os benefícios deste prato tão típico e seus diferentes sabores!
Alimentos para aumentar a imunidade no frio
15 de Julho de 2020
Estamos em pleno inverno e com a queda da temperatura e a baixa umidade do ar, é importante redobrar o cuidado com a saúde. Saiba quais alimentos podem aumentar a sua imunidade
Dieta Low Carb: como cortar o meu carboidrato?
26 de Junho de 2020
A ideia da dieta Low Carb é diminuir o consumo de carboidratos e aumentar o de proteínas. Saiba mais sobre essa dieta e como começar:
Festa Junina sem sair da dieta!
24 de Junho de 2020
Nessa época é difícil resistir a tantos doces, mas você não precisa sair da dieta para aproveitar a festa junina. Confira nossos docinhos para um Festa Junina Fit!
Hidratação: posso trocar água por sucos?
22 de Maio de 2019
A água é o principal componente das nossas células e possui funções importantíssimas no nosso corpo, mas os sucos podem fazer parte da hidratação diária, vem conferir nosso conteúdo e entender melhor!
3 dicas de pratos vegetarianos
15 de Maio de 2019
Pratos vegetarianos são mais nutritivos? Uma dieta só com vegetais é incompleta? Muitas perguntas surgem quando o assunto é o vegetarianismo. Confira nosso post!
Almoço saudável
29 de Abril de 2019
Falta de tempo e dinheiro costumam ser as principais dificuldades apontadas por quem vive no Brasil para se alimentar corretamente.
8 dicas para ganhar massa muscular
10 de Abril de 2019
Listamos 8 dicas que devem ser prioridade na vida de quem tem como objetivo adquirir massa magra. Elas devem fazer parte da rotina de quem tem esse propósito.
Saúde da mulher
24 de Outubro de 2018
A saúde da mulher tem algumas peculiaridades por conta de suas alterações hormonais. Saiba como os alimentos influenciam na qualidade de vida.
hidratação no verão
24 de Outubro de 2018
Além de beber muita água, conheça outros hábitos que podem ajudá-lo a cuidar da hidratação no verão. Entre eles estão o consumo de sucos e água de coco.
Conheça os benefícios das marmitas congeladas
16 de Outubro de 2018
As marmitas congeladas têm se consolidado como alternativa para comer bem e sem gastar tanto. Além disso, são aliadas de quem não tem tempo para cozinhar.
Lista de alimentos saudáveis
15 de Outubro de 2018
Confira lista de alimentos saudáveis, dos mais diversos grupos, que trarão apenas benefícios se inseridos em sua alimentação diária na quantidade adequada.
Beber água ajuda a emagrecer e a manter o peso
15 de Outubro de 2018
Além de suas funções essenciais, a água ajuda a emagrecer e a manter o peso. Entenda o porquê e os outros benefícios de sua ingestão na quantidade certa.
Afinal, quantas refeições diárias devo fazer?
15 de Outubro de 2018
Comer de três em três horas, fazer três refeições diárias ou optar por dietas de jejum intermitente? Saiba mais sobre essas frequências de alimentação.
Entenda as diferenças entre os dois tipos de carboidratos
15 de Outubro de 2018
Os carboidratos se dividem em dois grandes grupos, os simples e os complexos. Saiba mais sobre cada um dos tipos de carboidratos.
Reeducação alimentar
28 de Setembro de 2018
Separamos 5 fatores que são empecilhos na hora da reeducação alimentar. Saiba como evitar armadilhas e passar por esse processo de forma tranquila.
Hortaliças de várias cores e seus benefícios para a saúde
28 de Setembro de 2018
As hortaliças são fundamentais para uma alimentação diária balanceada. Entenda como elas apresentam diferentes benefícios para a saúde de acordo com a cor.