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Blog Panelinha Fit

8 dicas para ganhar massa muscular

10 de Abril de 2019
carboidratos

Listamos 8 dicas que devem ser prioridade na vida de quem tem como objetivo adquirir massa magra. Elas devem fazer parte da rotina de quem tem esse propósito.

Tipos de carne

24 de Outubro de 2018

Os tipos de carne são muito importantes numa alimentação balanceada. Conheça as principais características da carne bovina, de frango e peixe.

Saúde da mulher

24 de Outubro de 2018

A saúde da mulher tem algumas peculiaridades por conta de suas alterações hormonais. Saiba como os alimentos influenciam na qualidade de vida.

hidratação no verão

24 de Outubro de 2018

Além de beber muita água, conheça outros hábitos que podem ajudá-lo a cuidar da hidratação no verão. Entre eles estão o consumo de sucos e água de coco.

Afinal, quantas refeições diárias devo fazer?

15 de Outubro de 2018

Comer de três em três horas, fazer três refeições diárias ou optar por dietas de jejum intermitente? Saiba mais sobre essas frequências de alimentação.

Entenda as diferenças entre os dois tipos de carboidratos

15 de Outubro de 2018

Os carboidratos se dividem em dois grandes grupos, os simples e os complexos. Saiba mais sobre cada um dos tipos de carboidratos.

Reeducação alimentar

28 de Setembro de 2018
Reeducação alimentar: 5 fatores que dificultam o processo

Separamos 5 fatores que são empecilhos na hora da reeducação alimentar. Saiba como evitar armadilhas e passar por esse processo de forma tranquila.

8 maus hábitos alimentares que prejudicam sua saúde

25 de Setembro de 2018
8 maus hábitos alimentares que prejudicam sua saúde

Para uma boa alimentação você deve se preocupar em ingerir diferentes alimentos, na quantidade indicada. Saiba quais os riscos de maus hábitos alimentares.