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Blog Panelinha Fit

Hidratação: posso trocar água por sucos?

22 de Maio de 2019
Hidratação: posso trocar água por sucos?

A água é o principal componente das nossas células e possui funções importantíssimas no nosso corpo, mas os sucos podem fazer parte da hidratação diária, vem conferir nosso conteúdo e entender melhor!

Almoço saudável

29 de Abril de 2019

Falta de tempo e dinheiro costumam ser as principais dificuldades apontadas por quem vive no Brasil para se alimentar corretamente.

Tipos de carne

24 de Outubro de 2018

Os tipos de carne são muito importantes numa alimentação balanceada. Conheça as principais características da carne bovina, de frango e peixe.

Saúde da mulher

24 de Outubro de 2018

A saúde da mulher tem algumas peculiaridades por conta de suas alterações hormonais. Saiba como os alimentos influenciam na qualidade de vida.

hidratação no verão

24 de Outubro de 2018

Além de beber muita água, conheça outros hábitos que podem ajudá-lo a cuidar da hidratação no verão. Entre eles estão o consumo de sucos e água de coco.

Conheça os benefícios das marmitas congeladas

16 de Outubro de 2018
marmitas congeladas

As marmitas congeladas têm se consolidado como alternativa para comer bem e sem gastar tanto. Além disso, são aliadas de quem não tem tempo para cozinhar.

Lista de alimentos saudáveis

15 de Outubro de 2018

Confira lista de alimentos saudáveis, dos mais diversos grupos, que trarão apenas benefícios se inseridos em sua alimentação diária na quantidade adequada.

Beber água ajuda a emagrecer e a manter o peso

15 de Outubro de 2018

Além de suas funções essenciais, a água ajuda a emagrecer e a manter o peso. Entenda o porquê e os outros benefícios de sua ingestão na quantidade certa.

Afinal, quantas refeições diárias devo fazer?

15 de Outubro de 2018

Comer de três em três horas, fazer três refeições diárias ou optar por dietas de jejum intermitente? Saiba mais sobre essas frequências de alimentação.

Entenda as diferenças entre os dois tipos de carboidratos

15 de Outubro de 2018

Os carboidratos se dividem em dois grandes grupos, os simples e os complexos. Saiba mais sobre cada um dos tipos de carboidratos.

Reeducação alimentar

28 de Setembro de 2018
Reeducação alimentar: 5 fatores que dificultam o processo

Separamos 5 fatores que são empecilhos na hora da reeducação alimentar. Saiba como evitar armadilhas e passar por esse processo de forma tranquila.

Hortaliças de várias cores e seus benefícios para a saúde

28 de Setembro de 2018
Hortaliças de várias cores e seus benefícios para a saúde

As hortaliças são fundamentais para uma alimentação diária balanceada. Entenda como elas apresentam diferentes benefícios para a saúde de acordo com a cor.