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Você sabia que o frango é uma opção mais saudável que carnes vermelhas? Confira cinco pratos especiais da Panelinha Fit!

 

 

O frango é um prato tradicional aqui no Brasil - com diversas opções de entrada e acompanhamento, essa carne é uma ótima fonte de proteína magra e possui vários nutrientes essenciais, como aminoácidos, minerais e vitaminas. Além disso, o frango é recomendado para quem está seguindo dieta, pois tem um nível muito menor de gorduras saturadas quando comparada com a carne de boi.

Um prato com frango traz diversos benefícios para a saúde. Por ser rico em niacina (vitamina B3), o frango é essencial para proteção contra o câncer e para a saúde do cérebro, podendo ter também efeitos protetores contra o Mal de Alzheimer. A carne de frango pode oferecer mais da metade da ingestão diária recomendada por 100g de vitamina B3 (niacina).

Entre os seus benefícios, o frango conta ainda com uma alta dosagem de minerais. Um dos mais concentrados é o selênio, que funciona como antioxidante, e pode ajudar inclusive a aumentar os níveis de antioxidantes no sangue.

O frango, com a sua combinação de nutrientes e pouca gordura, também pode ser uma ótima opção para dar ainda mais energia para o organismo, graças aos aminoácidos presentes na carne. Por isso, que tal apostar em pratos com frango hoje? Confira cinco pratos super especiais da Panelinha Fit para o seu almoço ou jantar!

 

01- Frango desfiado ao molho de tomate natural

 

Com o Frango desfiado ao molho de tomate natural, você conta com um molho artesanal, com todas as vitaminas e minerais do frango e do tomate. O prato de 120g  conta com apenas 193 calorias, preparado com peito de frango, tomate, óleo de canola, cebola, alho e sal rosa do himalaia.

Em valores diários, esse prato tem 9% de valor energético, 41% de proteínas e apenas 5% de gorduras totais*.

 

02- Almôndega de frango

 

A Almôndega de frango com molho é uma versão individual das almôndegas tradicionais, perfeita para combinar com vegetais, massas ou até mesmo como prato único, considerando uma dieta low carb. Um prato de 150g tem apenas 184 calorias. Especialmente preparado com peito de frango, molho de tomate fresco, cebola, alho, azeite extra virgem, salsa e sal rosa do himalaia.

Em valores diários, conta com 9% de valor energético, 35% de proteínas e 6% de fibras alimentares*

 

03- Filé de frango grelhado com creme de milho

 

Filé de frango grelhado acompanhado de um delicioso creme de milho, em um prato individual de 130g com apenas 197 calorias. Preparado com peito de frango, leite zero lactose, milho verde, amido de milho, cebola, alho, tomilho, azeite extra virgem, óleo de canola, salsa e sal rosa do himalaia.

Na sua tabela nutricional, o prato conta com valores diários de 10% do valor energético, 29% de proteínas, 1% de carboidratos e 19% de gorduras totais*.

 

04- Frango em cubos com abobrinha

 

O Frango em cubos com abobrinha é um opção completa, afinal conta com todos os benefícios do frango, combinados com nutrientes da abobrinha, que é rica em fibras, vitaminas E, A, C e minerais. Com esses nutrientes, a abobrinha ajuda na visão, digestão e ainda pode fortalecer os ossos. 

Este prato individual de 200g tem apenas 178 calorias.

 

05- Frango ao leite de coco e especiarias

 

O frango ao leite de coco e especiarias é um prato delicioso, com 150g e 262 calorias. O frango é cortado em cubos e finalizado com molho a base de leite de coco, pimentões e um toque único de especiarias. É preparado com filé de peito sem osso, mix de pimentões, leite de coco, leite zero lactose, biomassa de banana verde, creme de leite zero lactose, azeite extra virgem, alho, cebola, páprica defumada e sal rosa do himalaia.

Em sua tabela nutricional seu valor diário conta com 13% de valor energético, 1% de carboidratos, 39% de proteínas e ainda 24% de gorduras totais.

 

* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 KJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.


 

Comida rápida, prática e saudável é com a Panelinha Fit! Nós temos opções de kits prontos, pratos e porções individuais, além de lanches rápidos e sobremesas fit. Faça agora mesmo o seu pedido através do nosso site.

 

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