Fechar busca

Digite o nome do produto

Digite o nome do produto e toque em Ir ou selecione um produto da lista.
R$ 0,00

Meu Carrinho

Blog Panelinha Fit

Dieta detox: o que é e como fazer 

 

Uma das dietas mais badaladas na atualidade, assim como a low carb, é a detox, sem sombra de dúvidas. Quem já não escutou ou mesmo pronunciou a palavra? “- Ah, estou precisando fazer um detox?” Pois bem, a dieta ficou muito popular por ser um método eficiente de perda de peso e de desintoxicação do corpo. O diferencial da dieta detox é o choque que o corpo recebe ao cortar bruscamente o consumo de alimentos ruins e diminuir consideravelmente a quantidade calorias ingeridas ao longo do dia. 

 

Em outras palavras, podemos dizer que a dieta detox dá uma “zerada” no metabolismo pois elimina substâncias nocivas ao corpo como agrotóxicos, conservantes, gorduras, açúcares e sal, ou seja, limpa o organismo de produtos industriais e comidas processadas. Geralmente, quem opta pela dieta detox sente que o corpo está pedindo uma “limpeza”. A dieta costuma ser adotada pelas pessoas após um período de “abuso” na alimentação. 

 

 

Dieta detox e seus benefícios 

 

  • Emagrecimento
  • Eliminação de toxinas e líquidos retidos no corpo 
  • Melhora qualidade do sono 
  • Redução do estresse 
  • Aceleração do metabolismo 
  • Combate o envelhecimento precoce
  • Redução da acne e celulite

 

Como fazer a dieta?


Existem algumas versões da dieta detox. Uma delas é dividida em duas fases, onde a primeira  dura três dias com uma alimentação exclusivamente líquida. Nessa parte, entram sucos e sopas, ambos disponíveis no site Panelinha Fit. O site também conta com kits detox com refeições diárias completas. Na segunda fase, que dura em média quatro dias, entram os alimentos sólidos. É recomendável que as atividades físicas intensas nesse período sejam evitadas, especialmente na primeira fase da dieta.    

 

Detox só por pouco tempo  


Umas das características da dieta detox é que se trata de uma dieta de “choque”, ou seja, se feita a longo prazo pode comprometer a saúde das pessoas. Os exemplos dos danos são fraqueza, prejuízos ao fígado, risco de falta de vitaminas, entre outros. Por isso, como sempre salientamos aqui no Blog, procure por um nutricionista. Esse tipo de dieta, assim como as demais, precisa atingir seu objetivo sem deixar de suprir as necessidades nutricionais básicas do organismo. 


Quais alimentos são detox?

 

Esses alimentos são poderosos e indispensáveis na hora de montar o cardápio detox:

 

  • Chá verde

O chá verde tem alto poder desintoxicante. Os desintoxicantes  ajudam a eliminar os radicais livres . 

 

  • Couve

Ajuda a limpar os rins. Possui propriedades antioxidantes e antiinflamatórias. 

 

  • Abacate

Possui fibras antioxidantes. Ideal é consumi-lo sem outros ingredientes. Por exemplo, guacamole não vale, precisa ser o alimento puro.

 

  • Alho

O alho contribui para o sistema imunológico  e também para o fígado, além de dar um sabor especial aos alimentos. 

 

  • Limão

Limão está frequentemente em dietas detox, pois ajuda a eliminar as toxinas do corpo.

 

  • Gengibre 

Ajuda o fígado e possui propriedades adstringentes. Pode ser preparado com água e ser consumido como chá. 

 

  • Água

Tem papel fundamental no transporte de nutrientes no corpo, além  de ser uma das mais poderosas e simples formas de eliminar toxinas do corpo.  

 

  • Brócolis

O  brócolis trabalha as enzimas do fígado e transforma as toxinas para que o corpo consiga eliminar facilmente, ou seja, é um facilitador.

 

  • Dente de leão 

A erva é usada há séculos para tratar o fígado. O dente de leão possui várias propriedades benéficas para o fígado e em uma dieta detox essa parte do organismo precisa ser tratada com carinho e atenção.  

 

Vai começar um detox? Então confira todos os nossos kits.