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Quem não gosta de uma sopa para aquecer o friozinho do inverno? Confira todos os benefícios deste prato tão típico e seus diferentes sabores!

 

Uma sopa bem quentinha é uma ótima opção para se aquecer durante o inverno, não é mesmo? E com os ingredientes certos, esse prato tão tradicional pode trazer diversos benefícios para a saúde, ajudando na prevenção e tratamento de doenças, além de auxiliar no fortalecimento do sistema imunológico.

As receitas de sopa são muito versáteis. Você pode adicionar legumes, verduras, carnes - adaptando o prato para o seu gosto pessoal, sem excluir todas as vitaminas e minerais típicos de uma boa sopa. Esse prato é super leve e pode trazer muitas vantagens para o seu organismo, ajudando na perda de peso e forrando o estômago em suas mais diversas opções saborosas e nutritivas.

Descubra agora todos os benefícios da sopa e por que ela é uma ótima opção para suas refeições durante o inverno:

 

Benefícios da sopa

 

Prato com sopa

 

As sopas são um prato completo. Além da nutrição garantida, contando com todas as vitaminas e minerais que podem trazer com seus ingredientes especiais, as sopas ainda fornecem hidratação para o organismo. Por isso são ótimas aliadas para enfrentar o inverno, afinal, no frio a ingestão de água durante pode diminuir, então a sopa pode complementar hidratação que fica deficiente durante o dia.

Quem nunca se sentiu mais quentinho depois de um bom prato de sopa? Não é apenas uma sensação, depois de ingerir a sopa nosso metabolismo pode acelerar em até 20%. Esse efeito é conhecido como termogênese, que geralmente acontece quando ingerimos proteínas, quando nosso corpo regula automaticamente a sua temperatura interna.

A sopa ainda pode garantir uma rápida digestão, afinal, são um conjunto de ingredientes naturais, cheios de vitaminas e minerais, alto teor líquido e pouca gordura. Por essa razão sua digestão acontece de forma mais leve, sendo uma ótima opção para o jantar e também uma alternativa para quem sofre com azias e precisa de uma mais refeição leve para terminar o dia.

E se você ainda adicionar legumes e folhas, sua receita de sopa será enriquecida com fibras. Esse nutriente é essencial para garantir o bom funcionamento do intestino e ainda pode ajudar na sensação de saciedade do organismo. Mas atenção, se for fazer um caldo, batendo os ingredientes no liquidificador, parte das fibras será destruída durante o processo. Por isso aposte nas opções de sopa com pedaços de alimentos, para aumentar a ingestão desses nutrientes.

 

Sopas da Panelinha Fit

Sopas panelinha fit

 

Se você está sem tempo para fazer aquela sopinha no almoço ou no jantar, conte com as sopas da Panelinha Fit! Nós temos opções com carne ou veganas, confira algumas opções:

Sopa de abóbora com gengibre e frango desfiado: com apenas 197 calorias, essa opção de sopa é preparada com muito carinho, contando com um caldo de legumes natural, cebola, alho e sal rosa do himalaia. A abóbora, além de ter um sabor incomparável, também é rica em nutrientes e minerais, sendo fonte de vitamina C, vitamina E, betacaroteno e ainda possui boas quantidades de antioxidantes.

Sopa de alho poró: preparada com batata inglesa, caldo de legumes natural, alho-poró, cebola, alho e sal rosa do himalaia, esta sopa vegana conta com apenas 142 calorias. O alho-poró, além de saboroso, é rico em vitamina C, vitaminas do complexo B e minerais. Faz bem para os olhos e ainda pode fortalecer o sistema imunológico.

 

Sopa verde

Sopa de batata doce com frango: essa sopa tem 280 calorias e é preparada com batata-doce, peito de frango, caldo de legumes natural, cebola, salsinha, alho e um toque de sal rosa do himalaia. A batata-doce auxilia no controle da pressão arterial e da glicemia, sendo uma ótima fonte de carboidratos, auxiliando também no ganho de massa muscular.

Sopa de mandioca com couve: com apenas 199 calorias, esta sopa vegana é preparada com mandioca, couve, caldo natural de legumes, cebola, alho e sal rosa do himalaia. A mandioca conta com diversos benefícios para a saúde, como vitamina B9, magnésio, zinco e muitos outros nutrientes. Combinada com a couve, que é rica em cálcio e vitamina C, essa sopa é um prato completo!

 

Aqueça seu inverno com as sopas da Panelinha Fit! Você ainda pode contar com a opção de kits de sopas, com sete unidades com carne ou sete unidades veganas.


 

Comida rápida, prática e saudável é com a Panelinha Fit! Nós temos opções de kits prontos, pratos e porções individuais, além de lanches rápidos e sobremesas fit. Faça agora mesmo o seu pedido através do nosso site.

 

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