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É muito importante cuidar da alimentação, mesmo com a correria do dia a dia. E um lanche rápido e saudável pode ser a escolha certa. Conheça as opções da Panelinha Fit!

 

 

Uma alimentação saudável e balanceada é o primeiro passo para cuidar do seu corpo e da sua saúde. Mas, com uma rotina corrida, principalmente nas grandes cidades, poucas pessoas têm tempo de preparar sua própria comida e fugir das opções fast-foods.

Manter horário para o café da manhã, almoço e jantar já parece uma tarefa difícil, cuidando das calorias e nutrientes ingeridos durante o dia. Mas para quem quer seguir uma dieta saudável ou mesmo perder peso, é importante ainda fazer outros lanches rápidos, além das três refeições principais. Afinal, é essencial comer de três em três horas para manter o metabolismo acelerado. Esses pequenos snacks podem manter o metabolismo equilibrado, controlando o apetite até o próximo prato. 

Para manter a saúde em dia é essencial que os lanchinhos do dia não sejam ricos em calorias, sódio ou gorduras trans e saturadas. É preciso escolher cada prato com cuidado, para garantir todos os nutrientes para o seu organismo.

Se você está sem tempo algum para preparar seus snacks, conte com a Panelinha Fit! Conheça seis deliciosas opções de lanches rápidos e saudáveis que podem ser entregues na sua casa!

 

 

Bolinho de arroz 7 grãos com mussarela

 

Um delicioso bolinho, preparado com arroz sete grãos, mussarela sem lactose, semente de linhaça dourada, farinha de linhaça dourada, páprica defumada, salsa, cebola, alho, azeite extra virgem e sal rosa do himalaia. Em 100g conta com apenas 263 calorias. Seu valor energético é de 13%, com 7% de proteínas e ainda 12$ de fibras alimentares*.

Ótima opção para o lanche da tarde com o arroz sete grãos garante muitos nutrientes, fibras e magnésio!

 

Bolinho low carb frango com requeijão

 

Bolinho low carb frango com requeijão é uma opção com baixo nível de carboidrato, para aproveitar o lanche da tarde, ou mesmo da manhã, sem culpa! Deliciosamente preparado com farinha de amêndoas, iogurte natural, ovos, fermento, com recheio de frango desfiado, requeijão e parmesão. Apenas 171 calorias em uma unidade de 70g.

Em valores diários, conta com 9% de valor energético, apenas 1% de carboidratos,15% de proteínas e 7% de fibras alimentares*.

 

Coxinha de batata doce com mix de cogumelos

 

Um lanche tradicional brasileiro em uma versão saudável e extremamente saborosa. A coxinha de batata doce com mix de cogumelos. Preparado com batata doce, farinha de arroz, ovos, lemon pepper, sal rosa do himalaia, com um delicioso recheio de cogumelos shitake, shimeji e paris, com amido de milho e um leve toque de molho shoyo.

Na tabela nutricional conta com 9% de valor energético, 10% de carboidratos e 0% de gorduras trans.

 

Empanada argentina de carne

 

Um clássico da culinária argentina, a empanada de carne conta com 251 calorias em uma porção de 120g. Preparada com farinha de trigo, mandioquinha, manteiga clarificada, seu recheio conta com patinho moído, batata, ovos, cebola, alho, óleo de canola, páprica picante, cominho, orégano, salsa, louro, pimenta rosa e sal rosa do himalaia. 

Sua receita é igual a original, com a única adaptação da mandioquinha na massa - para diminuir os carboidratos, que são apenas 13% na sua tabela nutricional*. Ainda conta com 14% de valor energético e 20% de proteínas*.

 

Kibe de abóbora com patinho e mussarela

 

Uma opção muito saborosa e saudável para o seu lanche da tarde. O kibe da Panelinha Fit é preparado com patinho, abóbora, mussarela sem lactose, trigo para kibe, tomate, alho e sal rosa do himalaia. São 319 calorias, com 16% de valor energético, 12% de carboidratos, 44% de proteínas e 56% de fibras alimentares*.


 

*valores diários (VD) de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 KJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.


 

Confira todas as opções de lanche rápido da Panelinha Fit!

 

Comida rápida, prática e saudável é com a Panelinha Fit! Nós temos opções de kits prontos, pratos e porções individuais, além de lanches rápidos e sobremesas fit. Faça agora mesmo o seu pedido através do nosso site.

 

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