1 dia477Kcal |
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Almoço200kcalR$ 18,00 |
(282-100) Patinho Moído 100g (100g) - R$ 12,00 (284-100) Vagem a vapor 100g (100g) - R$ 6,00 |
Jantar200kcalR$ 16,00 |
(126) Frango em cubos 100g (100g) - R$ 10,00 (2) Abobrinha assada 100g (100g) - R$ 6,00 |
2 dia606Kcal |
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Almoço220kcalR$ 21,00 |
(12) Carne de panela na cerveja 120g (120g) - R$ 15,00 (283-100) Mix de legumes 100g (100g) - R$ 6,00 |
Jantar200kcalR$ 19,90 |
(277-100) Tilápia assada 100g (100g) - R$ 13,90 (283-100) Mix de legumes 100g (100g) - R$ 6,00 |
3 dia640Kcal |
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Almoço200kcalR$ 15,00 |
(901) Hambúrguer funcional de frango com chia 100g (100g) - R$ 9,00 (283-100) Mix de legumes 100g (100g) - R$ 6,00 |
Jantar200kcalR$ 18,00 |
(282-100) Patinho Moído 100g (100g) - R$ 12,00 (283-100) Mix de legumes 100g (100g) - R$ 6,00 |
4 dia502Kcal |
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Almoço200kcalR$ 18,00 |
(30) Tilápia desfiada 100g (100g) - R$ 12,00 (2) Abobrinha assada 100g (100g) - R$ 6,00 |
Jantar230kcalR$ 13,90 |
(285-120) Frango desfiado ao molho de tomate natural 120g (120g) - R$ 8,00 (276-110) Brócolis a vapor com azeite e ervas 110g (110g) - R$ 5,90 |
5 dia551Kcal |
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Almoço220kcalR$ 14,00 |
(285-120) Frango desfiado ao molho de tomate natural 120g (120g) - R$ 8,00 (283-100) Mix de legumes 100g (100g) - R$ 6,00 |
Jantar200kcalR$ 26,00 |
(286-100) Salmão grelhado 100g (100g) - R$ 20,00 (284-100) Vagem a vapor 100g (100g) - R$ 6,00 |
6 dia573Kcal |
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Almoço210kcalR$ 25,90 |
(112) Filé Mignon em Tiras 100g (100g) - R$ 20,00 (276-110) Brócolis a vapor com azeite e ervas 110g (110g) - R$ 5,90 |
Jantar210kcalR$ 15,40 |
(125) hambúrguer de frango 100g (100g) - R$ 9,50 (276-110) Brócolis a vapor com azeite e ervas 110g (110g) - R$ 5,90 |
7 dia541Kcal |
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Almoço210kcalR$ 25,90 |
(286-100) Salmão grelhado 100g (100g) - R$ 20,00 (276-110) Brócolis a vapor com azeite e ervas 110g (110g) - R$ 5,90 |
Jantar200kcalR$ 17,50 |
(123) Hambúrguer de Patinho 100g (100g) - R$ 13,00 (29) Cenoura no azeite e ervas 100g (100g) - R$ 4,50 |